YOGA NIDRA
Wat is Yoga Nidra en wat kan het voor jou betekenen
Deze vorm van yoga komt van oorsprong uit de tantrische traditie. Rond 1950 ontwikkelde Swami Satyananda Saraswati de vorm zoals wij die kennen. Tijdens een Yoga
Nidra sessie leidt
mijn stem je door verschillende fases. Het is niet de bedoeling dat je deze stappen zelf bedenkt, want je moet je volledig kunnen ontspannen.
Behalve diepe ontspanning, heeft Yoga Nidra ook tot doel om je onderbewustzijn op te schonen van diepgewortelde stress en zo te komen tot samadhi (volledig naar binnen gerichte
aandacht).
Als je regelmatig Yoga Nidra beoefent, zul je merken dat het je helpt beter en dieper te slapen, dat je concentratievermogen verbetert, dat het je meer rust, creativiteit en energie oplevert en dat het je immuunsysteem versterkt. Daarnaast helpt Yoga Nidra tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs tegen een hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Samskara - diepgewortelde indrukken
Elke dag doen we ontelbaar veel indrukken op. Die worden allemaal opgeslagen in ons onderbewustzijn. Op zich is daar niets mis mee, want aan de hand van deze indrukken leidt je brein je zo efficiënt mogelijk de dag door.
Als je iedere dag opnieuw zou moeten bedenken hoe je ook alweer je tanden poetst, je veters strikt of autorijdt, dan ben je halverwege de dag doodop.
Loslaten in ontspanning
Naast de alledaagse indrukken doe je in het dagelijks leven ook dieper gewortelde ervaringen op die men yogi’s samskara (onbewuste gedragspatronen) noemt. Je kunt bijvoorbeeld een samskara hebben van een traumatische gebeurtenis in je jeugd. Samskara’s van dergelijke negatieve ervaringen zou je kunnen zien als de bron van alle stress, ziekte en ongemak. Om dat soort indrukken kwijt te raken, is het belangrijk dat je je ontspant, écht ontspant. Veel mensen denken dat je dat doet door op de bank te ploffen en de tv aan te zetten, maar dan voed je je systeem alleen maar met nog meer prikkels. Hetzelfde geldt voor social media checken, spelletjes spelen of een spannend boek lezen.
Het enige wat je doet, is je denken (tijdelijk) verstommen, maar de indrukken gaan gewoon door. Echt ontspannen is iets waar je actief voor kiest, zoals een sessie Yoga Nidra. Tijdens Yoga Nidra keer je naar binnen, Je ligt volledig stil en je bent je bewust van alles wat zich aandient. Tijdens de beoefening kunnen allerlei beelden, gevoelens en sensaties vanuit het onderbewustzijn in het lichaam opkomen. Je systeem is zich dan aan het ontdoen van samskara’s. Daarom voel je je na een sessie Yoga Nidra écht ontspannen; je hebt iets losgelaten in plaats van meer indrukken verzameld.
Nieuwsgierig geworden naar Yoga Nidra?
Doe een gratis proefles en meld je aan!
voor info over lestijden en kosten kijk onder kopje praktisch